Evita el síndrome de la clase turista

Con las vacaciones llega la hora de largos viajes en avión, tren o en coche. Permanecer inmóvil durante cuatro horas en uno de estos transportes puede llevar al conocido síndrome de la clase turista, la creación de coágulos que puede desembocar en una trombosis o embolia pulmonar. Se produce sobretodo por la inactividad y el poco espacio para estirar las piernas.

Evitarlo es fácil, simplemente debes seguir unos consejos: dar paseos cada dos horas, hacer ejercicios desde el asiento estirando las piernas o tomar una aspirina dos días antes del viaje.

Otros consejos para que el viaje sea más llevadero es vestir con ropa cómoda y holgada, y evita tomar bebidas alcohólicas y con cafeína, lo mejor es hidratarse a base de agua.